跪姿,趴姿

分钟 31分钟

燃燒卡路里 100卡路里

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身心放松阴瑜珈Sasa老师介绍

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上半身

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躺姿

躺姿

腰部,大腿内侧,髋关节,上胸口,上背部

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前后手背,脚背,腿后侧,后侧髋关节

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髋外侧,大腿内侧,鼠蹊

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背部,脊椎,侧腰部

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