突破健身课程: 跟着呼吸流动瑜伽

2020-10-27 18:54
突破健身课程: 跟着呼吸流动瑜伽

跟着呼吸流动瑜伽是什么?
跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程 。这是一套中、高级的瑜伽课程,专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的,动作如流水般从一个体式接着到另一个体式,让我们深吸一口气,准备好爆汗吧!由于流瑜伽有着动作快速的特性,因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习,使练习者更容易做到相应的体式,更能享受练习的过程。

什么是流瑜伽?
流瑜伽有时被称之为移动的冥想,可调动身体内在的正能量。这是从一个体式直接过渡到另一个体式的瑜伽过程。跟着呼吸流动瑜伽的每一天的课程都有不同的串流组合,这是一次次充满创意的新挑战。

跟着呼吸流动瑜伽的好处:
流瑜伽的动作强度不一定非常大,但对身体各方面都很有帮助的。

列举一些流瑜伽的好处:
帮助增强肌肉力量,同时增加整体耐力
调整身体的稳定性和平衡感
减轻压力和焦燥
改善睡眠
提高专注力
有效锻炼体能和灵活度

你需要哪些物品?
瑜伽垫
瑜伽砖(2)

***虽然不是必需的,但一组瑜伽砖将帮助你轻松的把动作做到位,非常适合刚开始踏上瑜伽之旅的初学者。