跟着呼吸流动瑜伽是什么？
跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程 。这是一套中、高级的瑜伽课程，专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的，动作如流水般从一个体式接着到另一个体式，让我们深吸一口气，准备好爆汗吧！由于流瑜伽有着动作快速的特性，因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习，使练习者更容易做到相应的体式，更能享受练习的过程。
什么是流瑜伽？
流瑜伽有时被称之为移动的冥想，可调动身体内在的正能量。这是从一个体式直接过渡到另一个体式的瑜伽过程。跟着呼吸流动瑜伽的每一天的课程都有不同的串流组合，这是一次次充满创意的新挑战。
跟着呼吸流动瑜伽的好处：
流瑜伽的动作强度不一定非常大，但对身体各方面都很有帮助的。
列举一些流瑜伽的好处：
帮助增强肌肉力量，同时增加整体耐力
调整身体的稳定性和平衡感
减轻压力和焦燥
改善睡眠
提高专注力
有效锻炼体能和灵活度
你需要哪些物品？
瑜伽垫
瑜伽砖（2）
***虽然不是必需的，但一组瑜伽砖将帮助你轻松的把动作做到位，非常适合刚开始踏上瑜伽之旅的初学者。