欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情，在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。一旦你掌握了所有的体位，就可以进一步挑战流瑜伽！邀请你一起享受瑜伽的乐趣！
7堂课
分钟
弓式、反棒式、轮式、船式
坐角式、门闩式、犁锄式
开髋系列：头碰膝式、束角式、鸽式、牛面式
鳄鱼式、眼镜蛇式、猫背拉伸
英雄 I、英雄 III、半月式
侧角式、高姿态平板式、侧平板式
流瑜伽
分钟
