弓式、反棒式、轮式、船式

坐角式、门闩式、犁锄式

开髋系列：头碰膝式、束角式、鸽式、牛面式

鳄鱼式、眼镜蛇式、猫背拉伸

英雄 I、英雄 III、半月式

侧角式、高姿态平板式、侧平板式

流瑜伽