鳄鱼式、眼镜蛇式、猫背拉伸
17分钟
250卡路里
更多训练
弓式、反棒式、轮式、船式
坐角式、门闩式、犁锄式
开髋系列：头碰膝式、束角式、鸽式、牛面式
英雄 I、英雄 III、半月式
侧角式、高姿态平板式、侧平板式
流瑜伽
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