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觉知根基
给零基础的体式指南。 瑜伽小白们重要的根基。
7堂课
15-25分钟
玛里奇西、桥式
上犬式、蝗虫式、骆驼式
坐姿前弯
下犬式、三角式
座椅式、金字塔式
山式、树式、新月式 、勇士II
流瑜伽
15-25分钟
