Day 1: 核心训练

分钟 27分钟

燃燒卡路里 400卡路里

更多训练

21天瑜伽自我挑战介绍

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Day 2: 扭转

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Day 3: 后弯

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Day 4: 阴瑜伽

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Day 5: 单腿站立

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Day 6: 流瑜伽

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Day 7: 放松

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Day 8: 核心訓練

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Day 9: 扭转

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Day 10: 后弯

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Day 11: 阴瑜伽

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Day 12: 单腿站立

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Day 13: 流瑜伽

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Day 14: 放松

Day 14: 放松

Day 15: 核心训练

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Day 16: 扭转

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Day 17: 后弯

Day 17: 后弯

Day 18: 阴瑜伽

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Day 19: 单腿站立

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Day 20: 流瑜伽

Day 20: 流瑜伽

Day 21: 放松

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三点头倒立

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