Day 13: 流瑜伽

Day 1: 核心训练

21天瑜伽自我挑战介绍

Day 2: 扭转

Day 3: 后弯

Day 4: 阴瑜伽

Day 5: 单腿站立

Day 6: 流瑜伽

Day 7: 放松

Day 8: 核心訓練

Day 9: 扭转

Day 10: 后弯

Day 11: 阴瑜伽

Day 12: 单腿站立

Day 14: 放松

Day 15: 核心训练

Day 16: 扭转

Day 17: 后弯

Day 18: 阴瑜伽

Day 19: 单腿站立

Day 20: 流瑜伽

Day 21: 放松

三点头倒立