由此开始
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马上开始
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这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水, 训练中必须补水,累了就随时歇会儿。
请欢饮突破健身教练Jenny,台湾最厉害的空手道冠军!Jenny的课程会包含许多心肺核心训练,而且不需要任何器材。你准备突破了吗?
腰酸背痛吗?九堂课reboot活动开来我们的身体
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HIIT心肺训练
上半身训练
腹部,核心
下半身训练
浩克TV
Sabrina的宅家健身
Anna巧妙的将瑜伽与普拉提斯适当且完美的融为一体。精心将一连串设计好的动作流畅的组合起来,不仅改善身体的酸痛,还能舒解压力,进一步强化身体的柔软度,还能使肌肉结实,就是想拥有性感的腹肌,也是毫无悬念的。
给零基础的体式指南。 瑜伽小白们重要的根基。
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身心放松是一个全新的7天阴瑜伽课程由Sasa指导。处在这个生活高压力的时代, 身心放松课程帮助人们重新点燃内在的能量,学习觉知,促进身心灵和谐平衡发展。
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